İçindekiler
Online terapi almak istiyor ama yanlış kişiye denk gelmekten mi korkuyorsunuz? İnternette psikolog seçmek, yüzlerce uzman profili arasında kaybolmak gibi gelebilir. Ancak doğru bir sistemle ilerlerseniz, size uygun ve güvenilir bir uzmana ulaşmak düşündüğünüzden çok daha kolay. Online Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz? 7 Adımda Güvenli Seçim Rehberi. Bu yazıda, online psikolog seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini adım adım, sade ve açık şekilde anlattık.
Sizi gerçekten anlayacak, güvenilir bir uzmanla çalışmak; terapi sürecinizin en önemli adımıdır. Karar vermeden önce mutlaka bu 7 kriteri kontrol edin.
1. Psikoloğun Eğitim ve Yetkinlik Belgelerini İnceleyin
Psikolojik destek hizmeti verebilmesi için kişinin psikoloji, psikolojik danışmanlık veya klinik psikoloji alanında lisans mezunu olması gerekir.
Klinik psikolog unvanı, yüksek lisans gerektirir.
Terapi yöntemlerine dair ek sertifikaları (BDT, EMDR, Şema Terapi vb.) olmalıdır.
Web sitesi, LinkedIn profili veya danışan platformundaki profilde eğitim geçmişi net biçimde yazılmış olmalı.
🟢 Sahte uzmanlardan kaçınmak için mutlaka diploma, kurum, mezuniyet yılı gibi detayları gözden geçirin.
2. Terapi Yöntemi Sizin İhtiyacınıza Uygun mu?
Her terapist her soruna çözüm sunmaz. Sizi anlayacak psikoloğun şu kriterlere uyması gerekir:
Anksiyete, panik atak, OKB → BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi)
Travmalar, geçmişten gelen yükler → EMDR, Şema Terapi
İlişki problemleri, bağlanma sorunları → Duygu Odaklı Terapi (EFT), Çift Terapisi
Genel stres, yönsüzlük, hayat karmaşası → Çözüm Odaklı Terapi, BDT
🟡 Profilde sadece “her alanda çalışıyorum” yazıyorsa dikkatli olun. Gerçek uzmanlar, belirli konulara odaklanır.
3. Danışan Yorumlarını İnceleyin (Ama Körü Körüne İnanmayın)
-
Gerçek kullanıcı yorumları, terapistin yaklaşımı hakkında fikir verir.
-
Aşırı olumlu veya sürekli kopyalanmış yorumlar “otomatik” olabilir.
-
Gerçek yorumlar genellikle şunları içerir:
-
Seans süreciyle ilgili bilgi
-
Hangi konuda çalışıldığı
-
Güven ve rahatlık vurgusu
-
🔵 Örnek: “Kaygılarım üzerine başladık, terapistim bana her seans sonrası küçük hedefler verdi. 5. seansta kendimi daha iyi ifade etmeye başladım.”
4. İlk Temas Sürecinde Dikkatli Gözlem Yapın
-
İlk mesajlaşma veya aramada terapistin ya da danışma temsilcisinin iletişim şekli size güven vermeli.
-
Size net bilgi verilmeli: süre, yöntem, ücret, gizlilik, iptal koşulları.
-
“Hemen seansa alalım, seans alınca görürsünüz” gibi aceleci tavırlar profesyonel değildir.
🟢 İlk izlenim, profesyonelliğin habercisidir. Sakin, net ve saygılı bir iletişim tercih edin.
5. Terapi Platformunun Güvenilirliğini Değerlendirin
-
OnlinePsikologlar.com gibi bilinen platformlar danışan güvenliği, veri koruması ve uzman doğrulaması konularında önlem alır.
-
Platform şu sorulara net yanıt vermelidir:
-
Gizlilik politikası açık mı?
-
KVKK’ya uygun çalışıyor mu?
-
Uzmanlar gerçek mi?
-
Randevu ve iptal sistemi şeffaf mı?
-
🟢 Kendi başına Instagram hesabı veya WhatsApp numarasıyla çalışan kişilerden hizmet almadan önce çok dikkatli olun.
6. İlk Seansı Gözlemleyin: Uyum Kurabiliyor musunuz?
-
Terapi etkisinin en büyük bölümü, uzmanla kurulan ilişkide yatar.
-
İlk seansta şunları gözlemleyin:
-
Anlatırken rahat mısınız?
-
Dinlendiğinizi hissediyor musunuz?
-
Seans sonunda kafanız biraz daha netleşti mi?
-
-
“Terapistimle frekans tutmadı” demek, başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Yeni bir uzmanla çok daha iyi ilerleyebilirsiniz.
🔵 Unutmayın: Terapi süreci karşılıklı uyum gerektirir. Uymuyorsa değiştirmek hakkınızdır.
7. Fiyat – Kalite Dengesine Dikkat Edin
-
En pahalı olan en iyi demek değildir.
-
Aşırı ucuz teklifler de dikkat gerektirir (özellikle sosyal medyada rastladığınız bireysel ilanlar).
-
Ortalama fiyat aralığı (2025 için):
-
Bireysel online seans: 700 – 1.200 TL
-
Öğrenci seansları: 400 – 800 TL
-
🟡 Platformlardaki kampanyalı seanslar (ilk görüşme %50 indirim gibi) güvenle değerlendirilebilir.
✅ Ekstra Tavsiye: İlk Seansa Hazırlıklı Gidin
Online psikoloğu seçtiğinizde ilk seansınızı daha verimli hale getirmek için:
-
Hangi konuda destek istediğinizi not alın
-
En çok zorlandığınız 2–3 durumu belirleyin
-
Terapi sürecinden beklentinizi düşünün
-
Sessiz, kesintisiz bir ortam hazırlayın
✅ Sonuç: Online Psikolog Seçimi, Terapi Başarısını Belirleyen En Önemli Faktördür
Online psikolog seçmek göz korkutucu görünse de doğru bilgiyle ilerlediğinizde güvenilir, etkili ve size özel bir terapi süreci inşa edebilirsiniz. Eğitim, yöntem, yorumlar, iletişim şekli ve seans deneyimi; bu seçimdeki 5 temel taşıdır.
Unutmayın: Terapist seçimi bir karar değil, bir süreçtir. Bu süreci ne kadar bilinçli yürütürseniz, o kadar sağlıklı ve etkili bir terapi deneyimi yaşarsınız.
