İçindekiler
Zihinsel yükler, stres, kaygı, depresyon veya sadece kendini tanıma isteği… Tüm bu nedenlerle bir uzmandan destek alma fikri zihninizde dolaşıyorsa ancak zamansızlık, ulaşım zorluğu ya da çekinceler sizi geri tutuyorsa; online psikolog desteği sizin için ideal bir çözüm olabilir. Online terapi, günümüzün teknolojik imkanlarıyla ruh sağlığı hizmetini herkes için daha erişilebilir hale getiriyor. Bu rehberde, online psikolog nedir, kimler için uygundur ve nasıl alınır gibi sorulara kapsamlı ve anlaşılır cevaplar bulacaksınız.
Artık psikolojik destek almak için şehir şehir dolaşmanıza ya da yoğun iş temponuzdan ödün vermenize gerek yok. OnlinePsikologlar.com gibi platformlar aracılığıyla bu hizmete tek tıkla ulaşabilirsiniz.
1. Online Psikolog Nedir?
Online psikolog, klasik yüz yüze seanslar yerine internet üzerinden görüntülü görüşmelerle terapi süreci yürüten uzmandır.
Görüşmeler; bilgisayar, tablet veya akıllı telefon aracılığıyla Zoom, WhatsApp, Google Meet gibi güvenli platformlar üzerinden gerçekleştirilir.
Yasal olarak ruh sağlığı alanında eğitim almış ve terapi yapma yetkisine sahip uzmanlardır (psikolog, psikolojik danışman, klinik psikolog vb.).
2. Online Psikolog ile Yüz Yüze Psikolog Arasındaki Farklar
| Özellik | Online Psikolog | Yüz Yüze Psikolog |
|---|---|---|
| Erişim kolaylığı | Türkiye’nin her yerinden ulaşılabilir | Fiziksel mekâna gitmek gerekir |
| Zaman yönetimi | Esnek saatler, mesai dışı görüşme imkanı | Genellikle mesai saatleriyle sınırlıdır |
| Gizlilik | Kendi ortamınızda, daha konforlu hissedebilirsiniz | Klinik ortamda daha geleneksel yapı |
| Uygun fiyatlı seçenek | Platform bazlı indirimli seanslar sunulabilir | Genellikle daha yüksek ücretlidir |
3. Online Psikolog Desteği Kimler İçin Uygundur?
Online terapi, özellikle şu profiller için son derece uygundur:
-
Zamanı kısıtlı çalışan bireyler: İş çıkışında ya da öğle aralarında terapi alabilir.
-
Evden çıkmakta zorlananlar: Sosyal fobi, agorafobi ya da fiziksel engeli olan bireyler için ideal.
-
Kırsal bölgelerde yaşayanlar: Uzman sayısının az olduğu bölgelerde kaliteli desteğe erişim imkânı.
-
Sık seyahat edenler: Lokasyondan bağımsız seans devamlılığı sağlar.
-
Mahremiyet isteyen danışanlar: Tanınma kaygısı olan kişiler için güvenli bir alan yaratır.
4. Online Terapi Hangi Sorunlarda Etkilidir?
Bilimsel araştırmalara göre online terapi; aşağıdaki konularda yüz yüze terapi kadar etkilidir:
-
Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
-
Depresyon
-
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
-
Stres yönetimi
-
Özgüven sorunları
-
İlişki problemleri
-
Sınav kaygısı, performans stresi
-
Kayıp, yas, ayrılık sonrası duygusal zorlanma
⚠️ Not: Ağır psikiyatrik rahatsızlıklar (örneğin psikotik bozukluklar) veya intihar riski gibi durumlar için yüz yüze destek ve psikiyatri takibi gerekebilir.
5. Online Psikolog Desteği Nasıl Alınır?
Adım adım süreç:
1. İhtiyacınızı belirleyin:
Ne konuda destek almak istediğinizi netleştirin. (örneğin: kaygı, ilişki sorunu, özgüven eksikliği)
2. Uzmana karar verin:
OnlinePsikologlar.com üzerinden:
-
Uzman profillerini inceleyin
-
Eğitim geçmişi, terapi yaklaşımı, deneyim süresi gibi bilgilere bakın
-
Size hitap eden iletişim tarzını bulun
3. Randevu alın:
-
Web sitesi üzerinden ya da WhatsApp hattından kolayca seans talebi oluşturun
-
Saat, tarih ve platform (Zoom, WhatsApp vb.) bilgisi belirlenir
4. Seansa hazırlanın:
-
Sessiz bir ortam seçin
-
Kulaklık ve internet bağlantınızı kontrol edin
-
Yanınızda su, not defteri bulundurabilirsiniz
5. Görüşme günü seansa katılın ve sürece açık olun.
İlk seans genellikle tanışma ve değerlendirme seansıdır.
6. Online Psikolog Seansı Ne Kadar Sürer? Ne Kadar Sıklıkla Yapılır?
-
Seans süresi: 45–50 dakika
-
Sıklık: Haftada 1 veya 10 günde 1 önerilir (danışanın durumuna göre değişebilir)
-
Toplam terapi süresi: Genellikle 6–20 seans arasında değişir
7. Online Psikolog Görüşmeleri Gizli mi?
Evet. Online terapiler de yüz yüze görüşmeler gibi gizlilik ilkesine tabidir.
-
KVKK kapsamında bilgileriniz korunur.
-
Seanslar kayıt altına alınmaz.
-
Üçüncü kişilerle hiçbir paylaşım yapılmaz.
-
Seans yapılan platformlar (Zoom, Meet vb.) güvenli bağlantı sunar.
-
Terapist, danışan mahremiyetine etik olarak bağlıdır.
8. Online Terapiye Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler
-
İlk birkaç seans keşif niteliğindedir. Hemen çözüm değil, önce anlama süreci işler.
-
Ev ortamında yapılacağı için dikkat dağıtıcı etkenleri minimuma indirin.
-
Terapideki ilerleme sizin aktif katılımınıza bağlıdır.
-
Terapist değişikliği yapmak istemeniz süreci başarısız kılmaz. Uyum çok önemlidir.
9. Online Psikolog Fiyatları 2025 (Güncel Ortalama)
| Seans Türü | Ortalama Ücret |
|---|---|
| Bireysel online terapi | 700 – 1.200 TL |
| Online çift terapisi | 1.000 – 1.500 TL |
| Öğrenci/indirimli seans | 400 – 800 TL |
| İlk tanışma seansı (bazı uzmanlarda) | Ücretsiz ya da %50 indirimli |
Platform bazlı kampanyaları takip ederek daha uygun fiyatlı seçeneklere ulaşabilirsiniz.
10. Online Terapiye Başlayanların Sıkça Sorduğu Sorular
S: İnternetten terapi almak gerçekten işe yarar mı?
🟢 Evet. Etkililiği kanıtlanmıştır. Yeter ki doğru uzman ve uygun ortam seçilsin.
S: Seansa geç kalırsam ne olur?
🔵 Danışanlar için genellikle 10-15 dakikalık bir esneklik vardır. Ancak bu süreyi aşarsanız seans süresi kısalabilir.
S: Kamera kapalı olabilir mi?
🟡 Önerilmez. Göz teması ve mimikler terapide önemlidir. Ama bazı özel durumlarda esneklik sağlanabilir.
S: Telefonda terapi olur mu?
🟡 Mümkün ama tercih edilmez. Görüntülü seanslar çok daha etkilidir.
✅ Sonuç: Online Psikolog Desteği, Zamandan ve Konfordan Ödün Vermeden Destek Almanın En Pratik Yolu
Online terapi sayesinde psikolojik destek artık daha erişilebilir, esnek ve bireye özel hale geldi. Doğru uzmanla, doğru platform üzerinden yapılan görüşmeler; sadece “birini dinlemek” değil, gerçekten kendinizi keşfetmek ve değiştirmek anlamına gelir.
Unutmayın: Terapiye ulaşmak artık evinizin içinde, tek tık uzağınızda.
