İçindekiler
Evlilik Sorunları. Evlilik, iki bireyin hayatlarını birleştirdiği, paylaşım ve bağlılık gerektiren özel bir ilişkidir. Hayat uzun bir yoldur ve insanın bu yolda bir arkadaşa ihtiyacı vardır. İki kişinin olduğu bir durumda tabii ki karşımıza problemler de çıkacaktır. Evlilik sorunları aslında doğal akışta olabilmesi muhtemel olan durumlardır. Her ilişkide olduğu gibi evliliklerde de zaman zaman problemler ortaya çıkabilir. Evlilik sorunlarının çeşitli kaynakları olabilir. Her evlilikte farklı sorunların farklı kaynaklardan ortaya çıktığını görürüz. Bu da insanın eşsiz ve biricik olmasından dolayıdır. Sorunlar elbette doğal akışta ortaya çıkacaktır. Önemli olan bu sorunları fark etmek, sağlıklı bir şekilde ele almak ve çözüme ulaştırmaktır. Yani anlayacağınız sorunları sorun yapan bazen de çözüme kavuşmamalarıdır, yoksa çözümler herkesin istediği bir senaryoda iki adım uzağımızda olabilir.
Tabii evlilik sorunları çözüm bulamadığında yavaş yavaş çifti boşanma durumuna götürmektedir. Elde edilen verilere göre 2024 yılında boşanan çift sayısı 210.000 üzerindedir. Bu sayı ülke nüfusuna bakılarak düşünüldüğünde belki de az gibi görülebilir fakat toplumsal yaşamda görülen tablo günden güne evli çift sayısının azalması ve yalnız yaşayan bir toplum yapısının ortaya çıkmasıdır. Bu durumda insanlarda yalnızlık, mutsuzluk gibi hisleri ortaya çıkarmaktadır. İlişkiler psikolojik sağlık için insanın temel ihtiyaçları arasındadır.
Sıkça Karşılaşılan Evlilik Sorunları
İletişim Eksikliği
Evliliklerde en sık karşılaşılan problemlerden biri, çiftler arasındaki iletişim eksikliğidir. Anlaşılmamış olmak insanın aidiyet duygusunu sorgulatan bir durumdur. İnsan ait olamadığını düşündüğü ortamda huzursuzluk yaşayacaktır. Tabii evlilikte ait hissetmemiz gereken önemli bir yapıdır. Etkili iletişim kuramamak, yanlış anlaşılmalara ve duygusal mesafeye neden olabilir. Çiftlerin düşüncelerini açık ve saygılı bir şekilde ifade etmemesi, zamanla birikmiş problemlerin büyümesine yol açar.
Güven Problemleri
Güven, evliliğin temel taşlarından biridir. Aldatma, yalan söyleme, geçmişte yaşanmış olumsuz deneyimler ya da sürekli şüpheci bir tutum, çiftler arasında güven sorunları yaratabilir. “Acaba?” sorusu insanı yiyip bitiren bir kurt gibidir. “Acaba beni aldatıyor mu?” , “ Acaba başka biri mi var?”. Bu sorular kişinin sürekli kuşkulanmasını tetikleyecektir ve de güven olmayan bir ortam yine aidiyet hissimizi sorgulatan ve bizi huzurdan uzaklaştıran bir ortam sağlayacaktır. Anlayacağınız güven evlilik sorunlarının başında gelir. Güvensizlik, ilişkinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini zorlaştırır.
Ekonomik Sorunlar
Maddi sıkıntılar, evlilik sorunları arasında en çok stres yaratan unsurlardan biridir. Harcama alışkanlıklarının farklı olması, gelir eşitsizliği ya da beklenmedik ekonomik sıkıntılar, çiftler arasında tartışmalara neden olabilir. İlişkilerde yaşama bakış açısı, karşılıklı beklentiler önemlidir. Ve tabii bildiğiniz gibi beklentiler de belli ölçüde maddi kaynaklarla karşılanmaktadır. Maddi problemler evli çiftin birbirlerine yönelik beklentilerini karşılamalarını zorlaştıracağı için bir stres topu olarak evin içine düşebilir. Zamanla bu durum çiftin arasını bozarak ilişkinin bitimine doğru da bir süreci başlatabilir.
Cinsel Uyum Problemleri
Cinsel hayat, evlilikte önemli bir unsurdur. Çiftler arasında beklenti farklılıkları, ilgisizlik, stres veya fiziksel sorunlar nedeniyle cinsel uyum problemi yaşanabilir. Bu durum, uzun vadede çiftlerin birbirinden uzaklaşmasına sebep olabilir. Cinsellik de evlilik müessesinin yapı taşlarından biridir diyebiliriz. Memnun olunan bir cinsel yaşamın olmayışı evlilik içerisinde büyük gerginlik oluşturabilir. Bu durumun düzeltilmesi üzerinde bir çözüm üretilmemesi durumu aldatma gibi senaryolara da taşıyabilir. Kişiye yanlış ilişki içerisinde olduğunu düşündürmesi de ilişkinin en büyük sorunlarından birisi haline gelebilir.
Aile ve Çevresel Baskılar
Eşlerin aileleri veya çevrelerinden gelen baskılar, evlilik içinde sorunlara neden olabilir. Özellikle geniş ailelerin evlilik kararlarına müdahale etmesi, çiftler arasında gerginlik yaratabilir. Üçüncü şahısların ilişki dinamiklerine müdahalesi ilişki dinamiklerini bozabilir. Bu durum özel hayat sınırları ile çevrili bir alana dışarıdan izinsiz girişin olması gibidir. Evli olan kişiler ergin ve kendi problemleri çözebilen kişilerdir, evcilik oynayan çocuklarla karıştırılmaması gerekir. Çiftin yaşadığı sorunların aile ve çevre baskısı ile ortaya çıkması çok beklendik bir durumdur.
Sorumluluk Dağılımındaki Dengesizlik
Ev işleri, çocuk bakımı ve diğer sorumlulukların eşit paylaşılmaması, taraflardan birinin kendini yük altında hissetmesine neden olabilir. Bu durum, uzun vadede eşler arasında gerilim yaratabilir. “Sen ağa ben ağa, bu ineği kim sağa.”, sorumluluk tüm ilişki tiplerinde olduğu gibi evlilik içerisinde de iyi düzenlenmiş ve iyi işleyen bir mekanizma olması gerekmektedir. Çiftten bir kişinin gereğinden fazla sorumluluk alması ve de diğer kişinin sorumluluklardan kaçması evlilik sorunları arasında önemli durumlardan birisidir.
İlgisizlik ve Duygusal Mesafe
Eşlerden birinin ilgisiz davranması, diğerinin kendini değersiz ve yalnız hissetmesine yol açabilir. Bu durum, zamanla çiftler arasında duygusal bir kopuşa neden olabilir. Çift için duygusal paylaşım, ilgi, yakınlık önemli konulardır. Bu durumlar olmadığında çift iki ev arkadaşına dönüşebilir.
Evlilik Sorunları ve Çözüm Yolları
Etkili İletişim Kurun
Sağlıklı bir evliliğin en önemli unsurlarından biri etkili iletişimdir. Çiftler, duygularını açıkça ifade etmeli ve birbirlerini sabırla dinlemelidir. Empati kurarak ve suçlamadan konuşarak iletişimde olumlu bir atmosfer yaratılabilir. Karşınızdaki kişinin hayat arkadaşınız olduğunu hiçbir zaman unutmayın.
Güveni Yeniden İnşa Edin
Güven problemi yaşayan çiftler, açık ve dürüst bir iletişim kurarak bu sorunu aşabilirler. Geçmişte yapılan hatalardan ders almak ve güveni yeniden oluşturmak için çaba sarf etmek önemlidir. Güven kazanmak zaman alabilir, ancak sadakat ve şeffaflık bu süreci hızlandırır. Bu tip durumlarda çift terapisi iyi seçenekler arasında olacaktır.
Finansal Planlama Yapın
Ekonomik sorunları en aza indirmek için birlikte bir bütçe planı oluşturabilirsiniz. Gelir ve giderlerinizi ortak bir plan çerçevesinde yönetmek, mali problemleri çözmede etkili bir yöntemdir. Ayrıca, maddi konular hakkında açık bir şekilde konuşmak, gereksiz tartışmaları önleyebilir. Beklentileri konuşmak ve üzerinden anlaşmak maddi sorunların getireceği durumları çiftin tek bir kişi gibi karşılamasını sağlayacaktır.
Cinsel Hayatı Canlandırın
Cinsel uyum sorunları yaşayan çiftler, birbirlerinin beklentilerini anlamaya çalışmalı ve bu konuyu açıkça konuşmalıdır. Çiftler bu konuda kendilerini açma noktasında utanma vb. durumları yaşamaktadır. Konuşmak cinselliğe ve tabii ilişkiye katkı sağlayacaktır. Eğer gerekli görülürse bir uzman desteği almak, cinsel problemleri çözmek için etkili bir yol olabilir. Bu konuda okuyun, araştırın ve de öğrendiklerinizden kendinizce yararlanın.
Aile ve Çevrenin Etkisini Minimize Edin
Evlilik, öncelikli olarak iki kişinin ilişkisini temel almalıdır. Aile ve çevreden gelen baskılar karşısında çiftlerin birlikte hareket etmesi, birlik duygusunu güçlendirebilir. Evlilikle ilgili konuları kendi aranızda alacağınız ortak kararlarla yürütün. Ailelerle sağlıklı sınırlar koymak, bu tür problemlerin önüne geçebilir. İlişkinizde içinden çıkamadığınız sorunlar olduğunda ve de iki tarafta bu duruma onay veriyorsa dışarıdan destek almak iyi bir seçenektir. Evliliğin bir takım oyunu olduğunu hatırlayın.
Sorumlulukları Adil Paylaşın
Evlilikte adil bir sorumluluk paylaşımı yapmak, çiftlerin birbirine duyduğu saygıyı artırır. Ev işleri ve çocuk bakımı gibi konuların paylaşımı konusunda ortak bir karar almak, ilişkide dengeyi sağlar. Sorumluluk konusunda eşlerin birbirini gözetmesi ve destekçi olması önemli bir durumdur. Sorumluluklar paylaşıldığında kişisel yorgunluklar azalacak ve daha huzurlu bir evlilik ortamı ortaya çıkacaktır. Bu durum ilişkinin iyi ve uzun ömürlü olması noktasında dikkat edilmesi gereken bir husustur.
Birlikte Kaliteli Zaman Geçirin
Yoğun iş temposu ve günlük yaşamın getirdiği stres, eşlerin birbirine zaman ayırmasını zorlaştırabilir. Ancak düzenli olarak birlikte vakit geçirmek, ilişkinin güçlenmesine katkı sağlar. Birlikte yapılan aktiviteler, çiftler arasındaki bağı kuvvetlendirir. Birlikte geçirilen zevkli vakitler bağlılığı artıracaktır ve de sorunların ortaya çıkmasını engelleyecektir.
Çift Terapisine Başvurun
Çift terapisi, evlilik sorunlarının çözümünde oldukça etkili bir yöntemdir. Profesyonel bir terapist eşliğinde çiftler, sorunlarını daha sağlıklı bir şekilde ele alabilir ve ilişkilerini güçlendirebilirler. Çift terapisi, iletişim becerilerini geliştirmek, çatışmaları çözmek ve duygusal bağları yeniden inşa etmek için faydalı bir araçtır. Çift terapisi sayesinde ilişkinize farklı açılardan da bakmayı öğrenebilirsiniz ve de sorunları çözmek için daha etkili yöntemler bulabilirsiniz. Çift terapisinin ilişkinin daha olumlu yönde ilerlemesi yönünde yaptığı katkılar bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Eş Seçimi
Evlilik öncesi dikkat edilmesi gereken önemli bir durumda eş seçimidir. Hayat iki kişi yürünen bir yoldur, yoldur da bu yol kiminle yürünmelidir? Eş seçiminde dikkat edilmesi gereken bazı konulara değinelim:
- Değerler ve Hayat Görüşü: Hayata bakış açılarının ve temel değerlerin uyumlu olması, uzun vadeli mutluluğun anahtarıdır.
- Ortak İlgi Alanları: Benzer ilgi alanlarına sahip olmak, birlikte keyifli vakit geçirmenize yardımcı olur.
- Saygı, Sevgi ve Güven: İlişkide bu duyguların yeri önemlidir. Bu durumları sağlayabildiğinizi kontrol edin.
- Fiziksel ve Duygusal Çekim: Fiziksel çekim ve duygusal bağ, uzun vadeli mutluluk için önemlidir. Partnerinize karşı romantik ve duygusal bir yakınlık hissediyor musunuz?
- Kendi Benliğinizi Koruyabiliyor Musunuz?: Sağlıklı bir ilişki, bireyselliğinizi kaybetmeden birlik olabilmeyi gerektirir. Partneriniz sizin kişisel alanınıza, ilgi alanlarınıza ve hedeflerinize saygı duyuyor mu?
- Kriz Anlarında Nasıl Davrandığı: Hayat her zaman sorunsuz gitmez. Stresli durumlarda partneriniz nasıl tepki veriyor? Sakin kalıp çözüm üretmeye mi çalışıyor, yoksa öfke ve kaçınma gibi sağlıksız tepkiler mi veriyor?
- Ekonomik ve Gelecek Planları: Maddi konular, evlilikte en çok sorun yaşanan alanlardan biridir. Harcama, tasarruf ve maddi sorumluluk konularında uyum sağlayabiliyor musunuz?
- Aile ve Sosyal Çevre Uyumu: Partnerinizin ailesi ve sosyal çevresiyle ilişkisi nasıl? Sizin aileniz ve çevrenizle sağlıklı bir iletişim kurabiliyor mu? İlişki her ne kadar iki kişinin birlikteliği olsa da çevresel uyumda çok önemlidir. Partnerinizin çevresiyle veya partnerinizin sizin çevrenizle yaşayacağı gerginlikler de evlilik sorunları için bir yol açacaktır.
- Duygusal Olgunluk ve Sorumluluk Bilinci: Evlilik, sadece romantizm değil, aynı zamanda sorumluluk gerektirir. Partneriniz zorluklarla başa çıkabilecek, duygularını yönetebilen ve hayatın getirdiği sorumlulukları alabilecek bir olgunluğa sahip mi?
Evlilik, zaman zaman zorluklarla karşılaşsa da, doğru yaklaşımlar ve çaba ile bu zorlukların üstesinden gelinebilir. İletişim kurmak, güven inşa etmek, duygusal ve fiziksel ihtiyaçları karşılamak, evlilikte mutluluğu ve huzuru artıran önemli faktörlerdir. Eğer evliliğinizde sorunlar yaşıyorsanız, çözüm odaklı bir bakış açısı benimseyerek ve gerektiğinde profesyonel destek alarak sağlıklı bir ilişki sürdürebilirsiniz. İlişkilerinizde küçük detaylar içinde boğularak büyük resmi kaçırmayın.
Unutmayın, her evlilik özeldir ve çiftler arasındaki sevgi, saygı ve bağlılık, ilişkiyi güçlendiren en önemli unsurlardır. Sorunlar karşısında pes etmek yerine birlikte çözüm arayarak, uzun ve mutlu bir evlilik sürdürebilirsiniz.
